有研究指多做 Dual n-back (記憶n次前重複事物)的練習,有助改善工作記憶(Working Memory)和動態智力(Fluid Intelligence),這個遊戲程式是根據此而設計。由N=1開始,要決定出現的方塊位置及讀出的字音是否與 1 次前出現過的相同,再升級至 N=2,如此類推。建議每星期練習 4-5 次,每次 25 分鐘。程式也包括一些延伸的遊戲,如 Triple N-Back 和 Arithmetic N-Back 等。遊戲能否改善智力仍具爭議,但它對專注力不斷升級要求,是有挑戰性的長期練習。
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